寝違え

  • 朝起きた時に首が痛くて動かせない
  • 座っていることが辛い
  • 仕事に影響が出ている
  • 痛みで気分が悪くなる
  • 首の痛みと頭痛も出ている

その症状、そのお悩みは早期に改善するかもしれません!!

寝違えの早期改善には正しい評価が重要です!墨田区 有道接骨院・鍼灸マッサージ院

寝違えとは?

寝違えとは、睡眠中に首や肩の筋肉が不自然な姿勢で過度に緊張し、翌朝に痛みや違和感が生じる状態を指します。多くの人が経験するこの症状は、一見軽度に思えますが、放置すると日常生活に支障をきたすこともあります。

早期改善のためのステップ

1. 正しい評価

   寝違えを早期に改善するためには、まず正確な評価が不可欠です。痛みの原因が筋肉の緊張なのか、関節が原因の痛みなのか、神経の圧迫なのかを見極めることが重要です。
また、他の疾患が隠れていないかを確認するためにも、専門的な評価が求められます。

2. 専門家の判断 

   自己判断での対処は症状を悪化させる可能性があります。専門家に相談し、適切な施術計画を立てましょう。特に、しびれなど神経症状が出ている場合は要注意です。

3. 適切なケアと施術

   正しい評価のもとで適切なケアを行うことで、早期改善が期待できます。
物理療法やストレッチング、マッサージなどが効果的です。また、痛みがひどい場合には、鍼治療を鎮痛目的で行う場合があります。

当院での施術

1. 評価とカウンセリング 

当院では、マッケンジー法による詳細なカウンセリングと検査を行い、痛みの原因を評価します。これにより、早期改善に効果的な姿勢や動きを特定し、治療と日常生活に取り入れます。

2. 施術とセルフケア 

痛みの軽減を目指し、鍼治療や特殊電気治療を行います。症状が改善し始めたら、マッサージ治療や運動療法を取り入れ、完全な痛みの解消を目指します。また、日常生活で行えるセルフケアの指導もします。

3. 再評価と治療の調整 

症状に変化が見られない場合には再評価を行い、効果的な施術を継続します。

4. 完治と能力の向上 

症状が改善した後は、日常生活やスポーツに必要な能力を獲得するためのトレーニングを行い、再発防止と完治を目指します。

自己ケアのポイント
正しい姿勢を保つ

日常生活での姿勢に注意し、首や肩に負担がかからないように心がけましょう。

ストレッチ 

  症状が軽減したら、定期的に首や肩のストレッチを行うことで、再発を防ぎます。

まとめ

寝違えの早期改善には、正しい評価と適切なケアが重要です。

痛みを感じたら早めに専門家に相談し、適切な対処を行いましょう。