マッケンジー法
- 何度も首や腰が痛くなる・・・
- 首や背中の痛みがなかなか良くならない・・・
- 電気・マッサージでは良くならない・・・
- 自分でできる効果的なセルフケアを知りたい!
- その場しのぎではなく、根本改善したい!
そんな方におすすめなのがマッケンジー法(MDT)です。
痛みの原因を見極め、シンプルな運動と姿勢矯正で症状を改善し、再発を防ぐことを目的とした科学的に裏付けられた施術法です。
マッケンジー法とは?
マッケンジー法(MDT)は、ニュージーランドの理学療法士ロビン・マッケンジーによって1950年代に考案され、世界中で広く活用されています。
痛みや不調の原因を詳しく評価し最適な施術方法を導き出す
簡単なエクササイズと姿勢矯正を行うことで症状を改善させ、機能を回復させる
自然治癒力を最大限に高め、再発予防を可能にする
この方法は世界中で導入され、腰痛・首の痛みのガイドラインでも推奨されています。
マッケンジー法が効果的な症状
ぎっくり腰・急性腰痛・慢性腰痛
首の痛み・寝違い・ストレートネック・むち打ち・頭痛
坐骨神経痛などのしびれ
肩こり・肩の痛み・背中の痛み
膝痛・各関節の痛み
デスクワークによる姿勢の崩れからくる不調
スポーツによる障害など
マッケンジー法は、「動作や姿勢の矯正などによって痛みが変化する症状」に特に効果的です。
マッケンジー法の3つの特徴
①痛みの原因を詳しく評価する
まず、あなたの痛みや不調の原因を詳しく評価します。
・「どの動きで痛みが悪化するか?改善するか?」を確認
・姿勢や動きのクセなどをチェック
・レントゲンやMRIではわからない、「動き」による症状の変化を見つける
このような評価をもとに、あなたに最適なセルフケア方法を導き出します。
②自分でできる簡単なエクササイズや姿勢矯正で改善
マッケンジー法では、あなたに合ったシンプルなエクササイズや姿勢矯正を行うことで、痛みや不調を解消します。
・短時間のエクササイズでOK!
・特別な道具や器具は不要!どこでもできる!
・痛みの出る動きを避けながら、安全に行える!
「自分の症状に合った動きや姿勢を知る」ことで、自分で痛みをコントロールできるようになります。
③そのばしのぎではなく、痛みの悪循環から抜け出す
「マッサージや電気療法のみを受けても、すぐに元に戻ってしまう・・・」という経験はありませんか?
マッケンジー法では、「なぜ痛みや不調になるのか?」を見極め、正しい姿勢や、動作を繰り返すことで、再発しにくい状態を作ります。
実際の施術の流れ
国際認定資格を持つ施術者が対応
①丁寧なカウンセリング
現在の痛みの状態や日常生活の動作を詳しくお伺いし、簡単な動作テストを行います。
②痛みの原因を特定し、エクササイズや姿勢の指導
評価をもとに、あなたに合ったセルフケア方法を提案いたします。
③具体的なアドバイス
日常生活での注意点などを具体的なアドバイスをおこないます。
→施術後、自宅で簡単にできるエクササイズや姿勢矯正を続けることで、痛みが改善&予防ができます!!
よくある質問
Q.どんな人に向いていますか?
A.長年の腰痛・首痛・坐骨神経痛などで悩んでいる方、整体やマッサージでは一時的な改善しか感じられなかった方におすすめです。
Q.運動が苦手でも大丈夫?
A.はい!マッケンジー法のエクササイズはシンプルで、安全に行えるものばかりです。
Q.どれくらいで効果が出ますか?
A.早い方はその場で変化を実感します。症状によりますが、短期集中で施術を行うと早期改善する方が多いです。
まずはお気軽にご相談ください!
「自分の痛みや不調にマッケンジー法が合うのか知りたい」
「姿勢を良くしたい」
「自分自身で改善させる方法が知りたい」
そんな方は、ぜひ当院までご相談ください!
あなたの不調や痛みの根本改善を、全力でサポートいたします!!