テニス肘・上腕骨外側上顆炎

このような症状は、当院までお気軽にご相談下さい。

テニス肘・上腕骨外側上顆炎でお困りの方は、有道接骨院までお気軽にご相談ください。

テニス肘は、適切な対処と予防で改善することができます。痛みを感じたら早めに対処し、ご相談ください。

ひとつでも当てはまれば、早めの対応がおすすめです。

テニス肘、または上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）は、肘の外側にある腱が痛みを出している状態を指します。

この名前はテニス選手によく見られることから来ていますが、実際にはテニスをしていない人でも起こり得る一般的な症状です。

原因は、肘の腱への繰り返しのストレスや過度の使用です。特に、手首を繰り返し曲げ伸ばしする動作が原因となることが多いです。

以下のような動作が原因になることがあります。

痛みがひどくなると、日常生活の簡単な動作でも痛みを感じるようになることがあります。

手首や前腕を使う動作（ものを持つ、ドアノブを回す、手を振るなど）で痛みが悪化することがありますので、痛みを感じたら早めの対処が大切です。

詳しいカウンセリングと動作のテストで、どの動きで痛みが出るのか、どこに原因がありそうかを確認します。

肩の痛みが首から来ているなど、痛む場所と原因の場所が違うことも少なくありません。

当院では、詳しいカウンセリングと理学評価で、どのような症状なのかを確認します。

肘の痛みは脊椎との関連もよくあるため、脊椎の評価も当院では行います。

脊椎の問題がなければ、肘の改善に何がベストなのかを患者さんと一緒に考えていきます。

ご自宅でできる簡単なエクササイズや、日常生活での注意点をお伝えします。

テニス肘を予防するためには、肘を過度に使わないように気をつけることが大切です。当院では、次のような予防方法をお伝えしています。

Q. テニスをしていなくても、テニス肘になりますか？

はい。テニス肘という名前はテニス選手によく見られることから来ていますが、実際にはテニスをしていない人でも起こり得ます。

重いものを持ち上げる動作や、ペンキ塗り、キーボードのタイピングのように繰り返し同じ動作をすることも原因になることがあります。

Q. 予防するには、どうすればいいですか？

肘を過度に使わないように気をつけることが大切です。

定期的なエクササイズやストレッチ、適切なフォームでの運動や作業、適度な休憩、前腕の筋力トレーニングなどが予防につながります。

テニス肘・上腕骨外側上顆炎でお困りの方は、有道接骨院までお気軽にご相談ください。